如果廚房里面沒有油煙機，我們可以采取一些措施來降低油煙的產生和減少對人體的危害。以下是一些方法：
1. 總是開窗通風，將油煙排放到室外。如果外面的空氣質量不好，可以使用空氣凈化器去除空氣中的污染物。
2. 使用壓力鍋來烹飪食物，這可以減少烹飪時間和油煙的產生。
3. 對于需要炒、煎等高溫烹飪的食物，可以將鍋放在燃氣灶上，將燃氣灶上方的窗戶打開，這樣可以讓油煙直接排放到外面去。
4. 使用低熱量、低油脂的食材和烹飪方式，如蒸、煮、烤等。這些方法可以減少油煙的產生，也更健康。
5. 使用排煙扇，雖然不像油煙機那么有效，但也可以在一定程度上減少油煙的產生。同時可以選擇一些環保型的、節能型的產品，更加節省能源。
總的來說，沒有油煙機的話，并不是無法解決的難題。我們可以采取一些行之有效的措施，例如通風、使用低熱量、低油脂的食材和烹飪方式等等，減少油煙的產生。當然，如果條件允許，還是建議安裝油煙機，這樣做對我們的健康和家庭環境都有益處。


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