在清洗油煙機時，如果沒有戴口罩，我們需要立即采取措施來保護我們的身體健康。首先，我們需要停止清洗油煙機，切斷電源，并打開所有的窗戶和門以保持室內通風。
此外，我們可以考慮以下幾個步驟來緩解可能的身體不適：
1. 飲用足夠的水：飲用足夠的水可以幫助我們排除體內的有害物質，緩解喉嚨的不適感。
2. 做深呼吸：深呼吸可以幫助我們吸入新鮮的空氣，緩解氣管、肺部和鼻子的不適感。
3. 用淡鹽水漱口：用淡鹽水漱口可以有效地清潔口腔和咽喉部，緩解可能的喉嚨疼痛和刺痛感。
同時，我們需要盡量避免再次接觸清洗油煙機所釋放出來的有害物質。下一次清洗油煙機，我們需要戴上口罩和手套等防護措施，并注意保持室內通風。
最后，如果我們出現了嚴重的身體不適，如呼吸急促、過敏反應等，我們需要立即就醫并告知醫生我們曾沒有戴口罩清洗油煙機。


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